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- エアロビクスやヨガをはじめ、気軽に受けられるストレッチや簡単なトレーニングも。激しいスポーツが苦手な方にとっても、充分に満喫できます。
スタジオプログラム
- ■エアロビクス 初心者
- 陸上エクササイズの定番、エアロビクスに参加したい。でもいきなりは・・・という方にオススメです。
男性のスーパービギナーも参加できる気楽なレッスンです。
- ■エアロビクス 初級・中級
- 音楽に合わせて行うダンスエクササイズです。脂肪を燃やす有酸素運動を軽快な音楽に乗せて運動します。
初級はステップなど基礎を中心に中級はしなやかにカラダを動かすことを目指します。
全身の引き締めとストレス解消にも効果的です。
- ■ヨガ
- 呼吸の流れに身をゆだねてリラックスします。関節や筋肉の柔軟性を高めながら心地よい運動ができます。
対象を問わず、誰でもご参加いただけるプログラムです。 けいらくヨガ◆呼吸法を大切に心身を気持ちよく、経絡（内分泌系）をじっくり整える健康ヨガ（90分）。
夜 ヨガ ◆おやすみ前にオススメ癒し系ヨガ。呼吸の流れに身をゆだね心身をここちよく整えます。
- ■骨盤調整ストレッチ
- 骨盤の『ゆがみ』とは骨を支えているインナーマッスルが固くなる事です。
このインナーマッスルをほぐして、正しい位置に骨を戻していくエクササイズを実践。ダイエットはもちろん、肩こり、腰痛や冷え性対策にも効果的です。
- ■ヒーリング ストレッチ
- 心身の疲れを癒すことを目的に行うストレッチです。
癒しの音楽とアロマを活用して行い、どなたでも参加できる究極のリラクゼーションプログラムです。
